Feldenkrais®-Methode
Die Feldenkrais-Methode ist eine entwicklungs- und ressourcenorientierte Lernmethode, benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984). Sie konzentriert sich darauf, geistige und körperliche Funktionen nachhaltig zu fördern und zu erhalten.
Bewegung und Achtsamkeit sind ihre Kernelemente und zugleich Schlüssel zu neuen Erfahrungen und Erkenntnissen. Die Methode wird in Gruppenstunden oder in Einzelarbeit unterrichtet.
Einzellektionen Feldenkrais – Funktionale Integration
In der Einzelarbeit gehen wir in einem persönlichen Rahmen auf Ihre ganz spezifischen Anliegen ein und wenden eine entsprechende Behandlung an. Durch sanfte, gezielte Berührungen werden Sie von der Feldenkrais-Practitioner bewegt. Auf diese Weise entfaltet sich ein lehrreicher Dialog, bei dem sich alte Verhaltens- und Schmerzmuster lösen. Neue, der Situation angepasste Bewegungen und Haltungen können so gefunden werden und Ihr Leben einfacher machen.
Gruppenlektionen Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
In kleinen Gruppen lernen Sie, sich differenzierter zu bewegen. Ihre Bewegungen werden geschmeidiger, leichter und freier. Schmerzen und Verspannungen können sich so lösen. Erfreulicherweise wird dabei auch Ihre Muskulatur kraftvoller. Dieser Weg der Achtsamkeit eröffnet zusätzliche Möglichkeiten, mit den Herausforderungen des Alltags gut umzugehen.
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Warum Feldenkrais?
Feldenkrais eignet sich für alle, die ihre Bewegungsmöglichkeiten nachhaltig verbessern wollen und sich nicht mit schnellen Antworten zufriedengeben.
- Nach einem Unfall möchte ich wieder schmerzfrei gehen und wandern können.
- Ich möchte wieder in der Lage sein, mit meinen Enkeln auf dem Fussboden zu spielen.
- Ich will mich wieder besser entspannen und den Berufsalltag gelassener angehen.
- In meinem Chor möchte ich wieder kraftvoller mitsingen können.
- Ich möchte wieder beweglicher werden und leichtfüssig unterwegs sein.
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Die Feldenkrais-Methode ist für alle Menschen geeignet, denen daran gelegen ist, eigenverantwortlich ihre Verhaltensmuster zu erweitern und dadurch die Qualität ihres Lebens zu steigern.
